Poniedziałek, 22 października 2018 Imieniny Haliszki, Lody, Przybysłąwa

Walczymy z płaskostopiem (ćwiczenia 5 i 6)

2018-08-08 14:40:00 (ost. akt: 2018-08-08 14:47:59)
Ćwiczenie 5 na płaskostopie.
Model Kacper Kuształo

Ćwiczenie 5 na płaskostopie. Model Kacper Kuształo

Autor zdjęcia: Ewa Lubińska

Dzisiaj kolejne przykłady ćwiczeń na wady postawy. Prezentujemy dwa ćwiczenia na płaskostopie. Można je wykonywać w warunkach domowych.

Ćwiczenia opracowała Grażyna Rysik— Rakowska.
Dzisiaj modelem jest Kacper Kuształo.

Ćwiczenie 5

Pozycja wyjściowa: siad ugięty na podłodze, ręce podparte z tyłu, podeszwy stóp złączone

Ruch: wyprost nóg, z zachowaniem złączenia stóp podeszwami
Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy.

Ćwiczenie 6 na płaskostopie.
Model Kacper Kuształo



Ćwiczenie 6

Pozycja wyjściowa: siad na krześle, dłonie chwytają brzeg krzesła
Ruch: uniesienie stóp nad podłogę, złączenie podeszwami i wykonywanie ruchu „klaskania” podeszwami stóp
Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy, wzmacnianie mięśni brzucha.

Polub nas na Facebooku:

Zespół do spraw realizacji projektu

Zespół do spraw realizacji projektu

Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB